Cobra Pose (Bhujangasana)

Gerakan Cobra Pose ini bermanfaat memperkuat tulang punggung dan menjaga kelenturannya. Cara : Posisi tubuh tengkurap, letakkan tapak tangan di matras yoga atau lantai, tepat di bawah bahu atau bisa juga sedikit lebih ke depan tergantung kelenturan...

READ MORE - Cobra Pose (Bhujangasana)

Pose Meditasi Yoga

Sumber: wayaninbali.wordpress.com Meditasi adalah sarana bagi para praktisi yoga untuk memperoleh ketenangan, membersihkan diri dari beban pikiran dan hiruk pikuk aktifitas sehari-hari. Setiap instruktur yoga atau tempat latihan yoga (yoga studio)...

READ MORE - Pose Meditasi Yoga

Teknik Pernafasan Yoga bagi Pemula : Pranayama

Sumber : normalbreathing.com Dari kelima prinsip dasar Yoga, latihan pernafasan atau disebut juga Pranayama adalah salah satunya, yang bertujuan untuk mengajarkan cara bernafas yang benar terutama dalam melaksanakan gerakan yoga. Bernafas yang...

READ MORE - Teknik Pernafasan Yoga bagi Pemula : Pranayama

Yoga Vs Pilates : Sama ataukah Berbeda?

Sumber: nationalgeographic.com Beberapa waktu yang lalu ada yang bertanya, mana yang lebih baik apakah Yoga atau Pilates. Atau ada juga yang pingin tahu apakah yoga itu sama dengan pilates, atau berbagai pertanyaan yang mirip. Artikel kali ini...

READ MORE - Yoga Vs Pilates : Sama ataukah Berbeda?

Gerakan Pemanasan Yoga

Sumber: theresaann.hubpages.com Dalam pelaksanaan senam yoga, sangat disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum masuk ke gerakan inti. Dengan melakukan pemanasan, tubuh akan siap secara fisik untuk melaksanakan pose atau...

READ MORE - Gerakan Pemanasan Yoga