Gerakan Cobra Pose ini bermanfaat memperkuat tulang punggung dan menjaga kelenturannya.
Cara :
- Posisi tubuh tengkurap, letakkan tapak tangan di matras yoga atau lantai, tepat di bawah bahu atau bisa juga sedikit lebih ke depan tergantung kelenturan tulang punggung.
- Kaki bersandar di lantai. Posisi kaki boleh rapat atau sedikit renggang. Rapatkan bila anda merasa butuh memberi penekanan pada pinggang atau sedikit renggang bila anda ingin posisi peregangan sempurna.
- Angkat tubuh bagian atas.
Untuk tujuan penyembuhan sakit punggung atau pinggang, badan
jangan diangkat terlalu tinggi, cukup setinggi hingga mulai terasa sakit, dan
cukup sampai di ketinggian tersebut. Karena kalau dipaksa bisa berbahaya bagi pinggang/punggung.
Salam kenal Gann
BalasHapusklo untuk Yoga Cobra Pose (Bhujangasana) berasal dari negara mana ya?
dan klo untuk baju senam murah di tanah abag jakarta itu di mana ya tempatnya ?
Mohon infonya
artikelnya bermanfaat sekali.. tanya nih sis. apa alasan Gan memilih senam yoga dari senam2 lainnya?
BalasHapusdan dimana yaa ada yang menjual baju senam aerobik secara khusus berdasarkan kita yang mesan?tq :)
salam kenal gan...... artikelnya sangat bermanfaat...... oiya mau tanya nih .. tau gk tempat jual baju senam murah untuk daerah surabaya...??
BalasHapusKomentar ini telah dihapus oleh pengarang.
BalasHapusSangat bermanfaat sekaaali
BalasHapusBagus bisaa dicoba .. kunjungi web saya juga ya nextbamz
BalasHapus